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Mi vida en rojo



Una de las cosas más dificíles en verano, al menos para mi, es sacar la energía para entrenar. Obviamente depende del lugar en el que estés, en algunos lugares del norte probablemente no dé nada de pereza madrugar para salir a quemar zapatilla, sin embargo a mi en Madrid bajar al gimnasio puede costarme, muchos días, la misma vida. 

Así que tras estar echando un vistazo a las novedades de gym clothing de iron panda fit he pensado que podría ser buena idea dejarte estas opciones que quizás nos pueden ayudar a que sea más fácil. 

La primera de todas ellas son unos shorts de leopardo. ¿Por qué no adaptar las tendencias a las prendas deportivas? Aunque yo debo confesar que soy de las que luce con orgullo las camisetas de las carreras populares en las que he participado. 

Las camisetas siempre son de lo más cañero que tiene esta web (que si eres lectora habitual de Mi vida en Rojo ya conoces). Desde sus workout shirt, gym shirts, graphic gym tees, mens performance shorts, y mis favoritas, donde encontrarás las dos siguentes, womens gym crop tops, que me gustan especialmente porque aceptan perfectamente un par de jeans.




Y para terminar, una comba de luces led. No puede ser más cañera, puede ir contigo hasta en tu maleta de vacaciones, y ya sabes, se necesita poco tiempo y acepta cualquier lugar. Por lo que sí, si con todo esto no te he motivado un poco para seguir entrenando este verano... no sé qué más podremos hacer. 



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Be happy (and fashion) my friend.

El pasado domingo realicé mi primera carrera de orientación. 
Un planazo para el que me lío mi hermana, en Patones de Arriba, y que me demostró a mi misma que se me da leer mapas mucho mejor de lo que imaginé. 

Dos kilómetros, que se convirtieron en seis para nosotros, 21 balizas y casi dos horas entre perdernos, reencontrarnos, risas y alguna que otra caída que, por suerte, no hizo que el día fuese menos espectacular de lo que fue. 

Estrené mi nuevo total look de Berlook. Las mallas son geniales, de cintura alta, muy cómodas, y como te comento me pegué un buen tortazo montaña abajo, ¡y sobrevivieron! El top también lo recomiendo plentamente después de haberlo probado. Soy muy exigente para ellos, me gusta que tengan extra de sujección para correr y era un riesgo  pedirlo online porque la mayoría de las veces los tengo que devolver. Lleva como una especie de doble top con goma interior que lo hace magnífico. 
Aprovecho a contarte que te hablé previamente de la marca en este post sobre bañadores sostenibles.

Para termianr comparto algunas imágenes de ese día y de esta primera carrera de orientación que espero sea la primera de muchas, 





. 
Cuéntame, 
¿Has corrido alguna vez alguna carrera de orientación? 

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Today's look post wearing my new sport total look from Berlook! 
These pics are amazing postcards from an amazing sunday.I hope you like them. 
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Be happy (and fashion) my friend.


La semana pasada empecé con un entrenador personal y no hay día que no me pregunte por qué no había tomado antes esa decisión.

2023 fue un año complicado para mi y estos últimos tres meses me dejaron destrozada (tanto física como psicológicamente). Si algo tenía claro era que empezar a recuperarme era empezar por recuperar mi rutina de deporte (he pasado en estos últimos años del nivel más elevado llegando a correr una maratón a por indicación médica únicamente poder salir a andar); algo que no ha sido fácil porque cuando la mente también está afectada ya sabes que todo cuesta mucho más. 

Así que después de tocar fondo, de no reconocer mi cuerpo cuando me vestía, de intentar luchar con ese quiero pero no puedo, un día desayunando con marido después de una analítica tuve un punto de inflexión en el que dije: hasta aquí.  Y ese día entre las diferentes decisiones que tomé decidí invertir en mi y así fue como empecé con un entrenador personal. 

De momento voy con él dos días a la semana y sigo manteniendo mi cuota en el gimnasio para poco a poco ir aumentando rutinas diferentes y ojalá pueda pronto volver a correr. 

Y entre lo mejor, y más banal, de este proceso es que me toca renovar mi gym clothing y allí es donde entran las nuevas colecciones workout shirt, gym shirts, gym tanks, rocker tank y workout shirt for womens de iron panda fit. Porque añadirle algo de humor y alegría a este proceso es una buena forma de condimentarlo.





Y tú, 
¿tienes experiencia con entrenamientos personales?

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Today's post about my new sports era! 
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Be happy (and fashion) my friend.


Compartía contigo antes de Navidad, en un post sobre DietBon que puedes recordar aquí, que había conseguido recuperar mi rutina de deporte y "mi peso preboda" después de un año complicado a todos los niveles. Te contaba entonces que no es que fuese para mi una obsesión el tema del peso, pero que este me servía de referencia sobre todo en un año en el que además me había costado mucho recuperar mi rutina de deporte. 

Y en un momento actual en el que paradójicamente somos más libres que nunca, parece que vuelve esa esclavitud por el cuerpo perfecto, la alimentación perfecta y la rutina de deporte perfecta. 
Yo abogo como siempre por salud, alimentación equilibrada y deporte para llevar una vida saludable. 

La salud y el deporte van de la mano, pero yo creo que es fundamental practicar un deporte que te haga feliz, que te guste, con el que pases un buen rato y que esté indicado según tu situación personal. 


Y ahora con nuevos objetivos runners a la vista me he puesto en manos de un profesional. Profesional que diseña mi alimentación y mi (nueva) rutina de deporte. 
Tras una analítica previa (algo que para mi es un indispensable; al igual que es un indispensable pasar por un cardiólogo previo a una carrera de larga distancia) y un estudio antropométrico nos pusimos a trabajar. Los dos, como debe ser. Tras mi experiencia personal, para mi no sentirme sola en el camino es importante. 

Respecto a los estudios antropométricos nosotros tenemos ganas de que llegue a España el Dexa Scan. Es un scaner realmente completo que te facilita bastante el trabajo. Mide desde la densidad ósea a la masa múscular. La cantidad de grasa y cómo está distribuida y también la cantidad de grasa visceral. Si como hice yo en un primer momento vas a buscar dónde poder realizarte uno, ya te aviso que el lugar más próximo es: Londres (y ya sabes que allí tienes este año dos exposiciones de moda indispensables).





Si vamos a hablar de deporte ya sabrás a estas alturas que lo mío es el running. Aunque vivir frente al mar me ha facilitado mucho mi experiencia con el yoga (tema en el que soy más novata). En la actualidad combino esto con unas horas a la semana en el gimnasio.
Por primera vez en años tengo un plan de entrenamiento completísimo con el que me encuentro realmente bien: a mis salidas programadas con sus series y con sus cuestas tengo añadidas sesiones de tonificación muscular y por supuesto jornadas de descanso activo en las que voy al gimnasio a hacer bici elíptica, cinta de correr, y termino en una horita de spa.

Las sesiones de spinning y TRX ¡me chiflan! así que de vez en cuando me doy un capricho. Como los caprichos en alimentación que sí, ¡también los tengo permitidos! No concibo un verano sin helados, qué le vamos a hacer.

Y descansar. Algo que es muy importante y que muchas veces perdemos de vista. Descansar es fundamental y aprender a escuchar a tu cuerpo imprescindible. 




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Ya sabes que no puedo quedarme quieta y aunque después de la maratón (recuerda el post aquí) me esté costando más que menos mantener la disciplina ,el verano pasó y con él las excusas baratas. 

Para empezar, este curso he decidido buscar la motivación de dos formas: pensé que sería bueno apuntarme a un club de running; y además pensé que combinarlo con clases (NO gimnasio) de ejercicios varios me ayudaría a "no quemarme". Dicho y hecho cuando conocí The Core Sports Club especializado en Fit45 y además con club de running propio.

¿Has oído hablar alguna vez del Fit45? Son sesiones de 45minutos de alta intensidad. Y sí, te confirmo que es alta, alta, ALTA intensidad; pero muy motivadora y nada pesada; además la intensidad te la marcas tú. Eso sí, yo reconozco que a mi me va la marcha y me gusta que me den caña, las cosas como son.






Pero si estás pensando en que eso no te va, no te preocupes porque dentro de estos 45 minutos hay clases sólo de cycling, de baile, de TRX (¡cómo me gusta TRX!) , de estiramientos y para mi lo mejor de todo es que son reducidas y la panacea: ¡Qué reservas la hora (porque son reducidas) a través de su propia app!



¿Qué te parece? ¿Has probado alguna vez el entrenamiento Fit45? 

No olvides que mis agujetas y yo te esperamos mañana sábado 29 de octubre en Plaza Prosperidad de 11h a 21h con un montón de productos besucones de nuestra tienda Mi vida en Rojo. Además, habrá actividades para los más peques para que puedan empezar a celebrar Halloween! 


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Hace un mes, podéis recordarlo aquí, os contaba que quedaban tres meses para el 10 de Abril, el día de mi primera maratón, justo ese día publicaba la imagen superior en instagram: @mividaenrojo. 

Esta semana publicaba la del final del post y os contaba que: ¡en menudo berenjenal me había metido! jajajaja, así literalmente. La verdad que estoy aprendiendo muchísimo durante este proceso (y estoy muerta de miedo y entre otras cosas sigo pensando si lo conseguiré...). Aquí algunas de mis "sensaciones":

-Os contaba que estoy cambiando el concepto de las tiradas largas, antes una tirada larga para mi eran 16, 17 kms, y ahora las tiradas más cortas son de 12kms (me está costando pero con mi música favorita y cantando de vez en cuando es más fácil).

- Esto me ha llevado a organizarme mejor que nunca para salir, y priorizar; ya que el día que me toca entreno fuera de casa necesito, al menos, dos horas. Y mi vida sigue con su rutina habitual. Por ejemplo, hace quince días que tocó viajar a Madrid, lo hice, por supuesto, con toda la equipación, jajaja.

-Estoy aprendiendo todavía más a escuchar a mi cuerpo. Sé qué es aquello que me sienta fenómenal y qué productos evitar los días que tengo que salir a correr (por ejemplo, tengo que evitar los productos lácteos). Además, he descubierto que las barritas de frutos rojos me van mucho mejor que los geles, en las tiradas largas; y he incorporado una justo antes de la salida y mi rendimiento también mejora (truco que aprendí de la atleta Fernanda Maciel en el Energy Training Camp, que podéis recordar aquí). 

-He sentido dolor al correr que me ha obligado a parar y ha tocado pasar por el fisio. He sentido frustración, ganas de llorar y me ha hecho ser consciente de lo importante que es estirar bien, de ¡¡¡¡los ejercicios fortalecedores de tobillos!!!! y de sentir miedo por primera vez a lesionarme.

-La adaptación a mis nuevas alas y las plantillas está siendo una odisea y sólo pienso en el fin de semana de spa que me voy a autoregalar si consigo alcanzar la meta.

-Esta preparación sigue sorprendiéndome a mi misma día tras día y sigue enganchándome más a este mundo que es tan gratificante y que te demuestra  que realmente pudes lograr todo aquéllo que está en tu mente. ¡Qué nadie nos ponga límites, y menos nosotras mismas! 

-Seguimos sumando kms juntos para luchar contra el cáncer. Encuentra mi reto en la página de la AECC aquí y ayúdame a conseguir mi objetivo. El dinero recaudado va directamente a la investigación contra el cáncer, ¡en ningún momento pasa por otras manos!


Y en este camino hacía mi primera maratón este fin de semana se me plantea un nuevo reto, que me voy a tomar como un día más de entreno. Mi cuarta media maratón: ¡Barcelona, allá voy!


¡Cuéntame! ¿Estás cumpliendo tus propósitos saludables de este nuevo año?
¡¡Gracias por leerme y por todos tus comentarios y visitas!!
Te espero, como siempre, con mucho más en las redes sociales,

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Today's post about my feelings on my first marathon training!
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