Mi vida en rojo

Este post lo tenía pendiente hace días, ya que de un tiempo a aquí me habéis venido preguntando sobre mi experiencia con el running, cómo me organizo y qué ejercicios hago. Así que hoy, los sábados y domingos son maravillosos para salir a disfrutar corriendo; respecto al título, siendo ayer el 50 aniversario del estallido de la beatlemanía, quería parafrasearlos con esa magnífica canción.

Antes de todo quiero que quede claro que os voy a contar mi experiencia, es decir, datos de una aficionada, pero que cada uno es un mundo y posiblemente lo que a mi me sirve no le sirva a todo el mundo.

Cuando leo vuestros comentarios sonrío al leer "yo lo intento pero a la primera vuelta ya no puedo más", eso también me pasaba a mi, creo que nos pasa a todos desde el primer día, pero tengo más que comprobado que la mente es la que manda, por eso hay días que voy por obligación y a los 4km vuelvo para casa, sin embargo, hay otros en los que voy relajada, disfrutando y los 14km se consiguen sufriendo muy poco.

Por eso creo que es fundamental marcarse metas muy cortas e ir muy poquito a poco: "recuerdo el primer día que salí a correr como si fuese hoy, tenía que dar tres vueltas a la pista de atletismo e ir media vuelta corriendo, media andando, y así...poco a poco iba aumentando".

Si tenéis a alguien en vuestro entorno aficionado al running y con mejor marca, os aconsejo que algún día le pidáis que os acompañe, vais a ver como si hay alguien que te motiva a tu lado y te dice que puedes, tú puedes. Si podéis permitiros ya un entrenador personal, ¡la bomba!.

La alimentación y controlar los excesos es fundamental. Si llega un momento que os planteáis correr una carrera oficial, en mi caso la primera fueron 10km y tardé 4 meses en preparármela (empezaba de cero, de no haber salido a correr en mi vida, sólo la cinta del gimnasio y cómo diría mi abuela... "de aquélla manera"), no podemos hacer trampa en este punto y os aseguro que os vais a sentir taaaan bien que no echaréis de menos los fritos, jajajaja. Un blog que me ayuda muchísimo en este aspecto es Building my new body, tanto con ideas sobre recetas saludables como con ejercicios.

Hablando de ejercicios, al principio no hacía más que abdominales, pero más por físico que por entrenamiento, ahora ya sí, los días que no voy a correr hago ejercicios en casa para fortalecer el resto de músculos, y termino igual de agotada o más.

La rutina: la rutina para mi es fundamental, como varíe los horarios en los que voy a correr y los días lo noto, y os garantizo que me cuesta muchísimo volver a empezar. Así como la zona dónde vayáis, a mi me va bien marcarme rutas y km a la semana, sé que tengo que hacer eso antes de salir de casa, voy mentalizada, et voilà, a disfrutar, ¡porque lo principal de todo esto es disfrutar! Si tenéis suerte de tener cerca zonas verdes en contacto con la naturaleza ya seréis muy afortunados ;-)

Y cómo complementos, creo que con la ropa y las zapatillas no hay que obsesionarse ni perder la cabeza. Lo que cada uno se gaste en ello es muy personal, yo hasta ahora que no me había propuesto los 21km no he tenido unas zapatillas "buenas", tampoco iba con unas de tenis claro, pero no necesitaba unas pro, en definitiva como todo en la vida, ¡lo normal! siendo coherentes .

La múuuuuusica, música que nos motive y nos de subidón, y os recomiendo Endomondo para medir km, calorías quemadas y todo lo que necesitéis saber, os lo podéis descargar en el móvil, tiene el coste de cero euros, también cumple las funciones de red social dónde puedes tener tu grupo de amigos y hasta puedes ver cuando alguien del grupo está entrenando y dejarle mensajes que escuchará al momento, ¡es muy divertido!

Y hasta aquí hemos llegado, no os olvidéis de la hidratación y los estiramientos... ¡¡a mi me costó mucho habituarme a ambas!!

¡Espero que esto responda un poco a lo que me pedíais!

¿Me contáis vuestras experiencias? ¿Me dais consejos?

¡¡¡Gracias por todos vuestros comentarios y visitas!!! A muchos os veo hoy, a otros... ¡nos vemos en las redes sociales!

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Today's post about my running experience!! I'm working out to complete my first half marathon, it's hard, so hard to me, but I know I can do it!!!

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What are your opinion and advices about running?

Thanks for reading!!!!

Have a nice weekend!!

;)

Be happy (and fashion) my friend.

Ayer, muchos lo visteis en instagram y pronto le dedicaré un post, fue el desayuno presentación de lo último de Mary Kay; y cuando hicieron balance del año 2013 referente a la marca me encantó escuchar, por fin, un ejemplo de éxito en ese nefasto año para la gran mayoría. Estaban convencidos que el 2014 iba a ser igual de bueno o mejor, la gran mayoría también por resignación afirma que hay cosas que no pueden ir a peor, y con estos breves pensamientos (ya paro no vaya a ponerme espesa) quería iniciar hoy este post; porque Mi vida en Rojo SHOP ha empezado el año con noticias que tenía muchas ganas de poder compartir, y son una inyección de energía para seguir trabajando con muchísima ilusión y siempre buscando sorprenderos.

Hemos empezado febrero con nuestro primer punto de venta físico en Extremadura, concretamente en Coria, Rocío de Street Fable ha decidido apostar por mis productos, y para mi es un honor. Su tienda es especial, trabaja con marcas que además me encantan y ella vende también diseños propios. Como veis es para estar muy muy feliz de que Mi vida en Rojo vaya a formar parte de su universo.

Por cierto, sigo trabajando en este aspecto,por lo que si tienes una tienda y quieres vestirle de besos y rojos, ¡hablamos!

Además desde este mes de febrero Mi ida en rojo SHOP tiene jefa de prensa, en la que confío plenamente y la que estoy segura nos va a traer muchas alegrías. Para empezar, estamos preparando unos press kits que estoy deseando enseñaros (sí, para mi cada pequeño pasito es todo un acontecimiento).

Cada viernes en twitter me gusta compartir el #FF con aquéllas personas que de un modo absolutamente desinteresado compartís vuestros productos en redes sociales, ¡y hoy me apetecía compartir estos looks posts que me han arrancado una sonrisa!

De izquierda a derecha: Rocío, Sara e Iván.

**Reedito para incluir este post de las estaciones de victoria dónde incluye a Mi vida en Rojo en su selección de las 10 firmas de moda con mensaje positivo ;-) **

¡Y para terminar! Os dejo un último recordatorio de la venta física de este sábado, ¡nos lo pasaremos bien! Si estáis en Madrid, me encantaría conoceros e invitaros a merendar ;)

¡¡¡Gracias, gracias infinitas por todos vuestros comentarios y visitas!!!

Nos vemos como siempre en las redes sociales,

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Today's post with some news from my own shop & brand!!
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Have a nice day!!!
;)

Be happy (and fashion) my friend.

Desde el momento que vi la iniciativa: Cadena de Sonrisas Moustacheras para levantar el ánimo y arrancar sonrisas a los lectores que por aquí vengan, supe que me apuntaba. Si ya de por sí me gusta apuntarme a un bombardeo, si se trata de una causa como ésta más aún. Así que vamos a ello,

"Deberías darte el lujo de que todas las mañanas en el momento de abrir los ojos, este gesto vaya acompañado de una gran sonrisa. Pero si hoy no es el día, toma nota.

Botón derecho y nueva pestaña, vayámonos a youtube: "Que bien se te ve" de Huracan Ramirez, que sí, ríete y hazme caso.

Ahora sube, sube la música que puedas oírla desde la cocina.

Prepárate un café, un capuccino, un té, o un vaso de leche con cola-cao, y ahora, corre gira, da un par de vueltas al ritmo de "que bien se te ve, se nota que estás feliz" Venga tararea que lo estás deseando: naranana nananaranana nananana

Ahora una de dos: si estás acompañado corre a la cama a llevarle a la persona afortunada el desayuno, o a darle besos rojos por doquier, ves a arrancarle una sonrisa que esto se contagia y será una cadena de verdad, verdad, verdad.

Otra opción, no hay nadie en la cama así que a lavarte esa cara, a pintarte los labios, ponerte tus jeans favoritos y como es sábado: sal a pasear al ritmo de la música, a sonreír a todo aquél que te encuentres por la calle (y seguir extendiendo la cadena de sonrisas), regálate unas flores bonitas, tus favoritas; date un capricho de dulce y disfruta del frío, la lluvia, el sol, lo que hoy te toque.

(si tienes que trabajar hoy o estás leyendo esto un día de trabajo: corre a lavarte esa cara, a pintarte los labios, ponerte tus jeans favoritos y a currar. Ah! Pero antes y para seguir con la cadena de sonrisas manda una cara sonriente por whatsapp, a quién tu quieras, dile que hoy va a tener un día de 10, y que lo pase)

Si has hecho todo esto y todavía no sonríes siéntate y anota en un folio tus motivos, sé franco y piensa si de verdad son motivos y si lo son, intenta buscar una solución, darle una vuelta de hoja, pedir ayuda y sonreír porque lo conseguirás o lo conseguiste.

¡Espero que os haya gustado, de este modo yo me uno a la cadena de sonrisas moustacheras ! y os deseo que tengáis el mejor de los fines de semana.

¡Nos vemos el lunes y como siempre en las redes sociales!

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